现代人每天加班到半夜，很晚的时候搭着最后一趟公交和地铁回家，回到家已经是深夜了，身体处于极度疲劳的状态，这时，很多人都会选择不洗漱，不卸妆，不刷牙就上床睡觉。此时许多疾病就在睡前不刷牙悄然发生，如慢性咽炎、肺炎和心脏病。

　　睡前不要刷牙会导致咽喉炎，现代人的饮食习惯有很多问题要解决。专家表示，现在许多年轻人睡前都会吃零食和深夜零食，但饭后不刷牙或漱口。长远来说，许多食物残留在牙齿和口腔中，这是细菌繁殖和繁殖的温床，当细菌转移到咽喉后，生长到一定程度，就会导致咽炎。危害不仅仅止于此，睡前不要刷牙造成口腔不洁或感冒、肺炎、心脏病等原因引起的疾病。

　　1.牙周病、龋病

　　为了避免患上一系列口腔疾病，必须采取一些预防措施。睡眠时，作为杀菌骨干的唾液分泌会大大减少。如果偶尔不刷牙，口腔细菌可能会乘虚而入，大大增加患龋齿和牙周病的风险。但如果晚上长时间不刷牙，会导致口腔内微生物过多，容易导致牙痛、口臭等症状。

　　2.肺炎

　　为了可以避免企业因为我们口腔环境问题也是导致患者肺部疾病发展出现，睡前刷牙这个学习习惯必须要学生养成。但其实就是这种社会现象常发生于65岁的老人和卧病在床的慢性病人身上。口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内，而老人咳嗽的反射技术能力水平较低，病菌会在肺部滞留两到三天，从而影响导致吸入性肺炎，甚至肺脓疡、肺积水，严重的还会通过引起并发败血症。

　　3.心脏病

　　导致心脏病的原因有很多，但不要忽视睡前刷牙的影响。研究发现，从不刷牙或很少刷牙的人患心脏病的几率比那些每天刷两次牙的人高出70% 。菌斑积聚会导致牙龈炎，引起人体免疫系统的白细胞增多，白细胞增多是心脏病的主要因素。虽然晚上刷牙很重要，但学会正确刷牙更重要。

　　我们在日常学习生活中，不仅要养成一个睡前刷牙的习惯，还需教师要注意正确的刷牙方法方式。专家系统提醒，刷牙时要养成需要仔细研究认真的习惯，最好是将全口牙按照上下左右结构分成若干区域，按照自己一定的顺序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后内，使唇（颊）面，舌（腭）面及咬合面都能刷到不至于出现遗漏，面面俱到，重复使用几次，每次刷牙时间一般不少于3分钟。